Vi använder cookies för att kunna erbjuda en så bra upplevelse som möjligt på www.livanda.se. Genom att fortsätta använda vår webbplats godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om cookies och vår dataskyddspolicy.
Livandas program bygger på de senaste metoderna inom kognitiv beteendeterapi (KBT). Programmen är upplagda som kurser, där du successivt får arbeta med olika verktyg och metoder, som i forskning har visat sig ha en betydande effekt på vårt välmående och vår livskvalitet. Varje program består i regel av 12-15 olika verktyg.
Förutom våra program kan vi just nu erbjuda en självhjälpsbok mot depression (som prövats i forskning på Stockholms universitet med mycket goda effekter) samt en avslappnings-CD (Meditativ avslappning).
Arbeta utifrån KBT (kognitiv beteendeterapi) med grubbel, oro och generaliserad ångest.
Läs mer om programmet
Arbeta utifrån KBT (kognitiv beteendeterapi) med din panikångest, sociala fobi eller generaliserade ångest.
Livanda har tagit fram detta program för att du på egen hand ska kunna arbeta med nedstämdhet eller depression.
Kunskap och metoder för att ändra dina vanor och beteenden för en ökad livskvalitet och självkänsla.
Öka ditt lugn och din harmoni med vetenskapligt förankrade metoder och verktyg mot stress.
Sömnprogrammet är ett hjälpmedel för att hantera det man kallar insomni - svårigheter att somna, tidigt uppvaknande eller många uppvaknanden.
Livandas program "Kost och motion" är till för dig som på egen hand vill arbeta för att känna dig starkare, gladare och mer nöjd med dig själv och livet.
"Sundare alkoholvanor" är framtaget för att ge ett stöd för dig som vill förändra dina alkoholvanor.
I programmet får du kunskap och metoder för att förstå dig själv och dina drivkrafter bättre - och hjälp att ta det där avgörande steget mot rökfrihet.
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är det moderna och vetenskapligt förankrade sättet att arbeta med beteendeförändringar och sitt mående - till exempel vid smärtproblem!
Om du någon gång har drabbats av utmattning, eller om du upplever att du närmar dig en sådan gräns och vill förebygga att det händer, då kan detta program vara dig till hjälp.
Som ett tillval till våra självhjälpsprogram kan du beställa vår tjänst "Behandlarstöd", som innebär att du har möjlighet att ställa personliga frågor till våra psykologer.
Läs mer
Avslappning där du stegvis tränar upp din förmåga att slappna av på allt kortare tid. Det gör metoden effektiv att använda i din vardag.
Läs mer om CD:n
Ödlan i huvudet är en klokbok! Med humoristiska illustrationer och träffsäkra metaforer får vi lära oss hur vi skall hantera våra liv, våra relationer, tankar och känslor.
Läs mer om boken
Vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och livskvalitet. NY UTGÅVA med extramaterial (QR-video)!
Här hittar du Livandas välmåendetips. Ett nytt tips presenteras varje vecka.
Veckans välmåendetips