Låt inte telefonen stressa dig

Här är en bra, men ganska svår övning för dig som verkligen vill träna på att skapa lugn:

Gör så här:
När telefonen ringer – kasta dig inte över den för att svara. Försök istället att tänka på ringningen som en signal som säger att det är dags att ta det lugnt.

Låt det ringa tre eller fyra signaler innan du svarar och använd tiden till att andas lugnt med magen och känna hur avslappnad du blir.
(Om du jobbar med att ta emot telefonsamtal kan det dock vara ett tips som inte passar så jättebra, åtminstone inte att praktisera under arbetstid)