Närvaro under måltider
Under veckan - satsa på att verkligen känna smaken på det du äter!
Varje gång du äter något försök att under en kort stund koncentrera dig enbart på just detta!
Ät långsamt, prata inte, läs inte på flingpaketet, tänk inte på något annat - bara koncentrera dig på hur det du äter smakar.
Försök göra till en vana att göra detta minst 30 sekunder vid varje måltid.