Att stärka sin självkänsla

Stark självkänsla och ett gott självförtroende är viktigt för att vi skall kunna klara krav och påfrestningar i livet och för hur vi hanterar svårigheter och misslyckanden. Självkänsla är förmågan att kunna se och acceptera både svaga och starka sidor hos sig själv och att uppleva att man har ett värde som person utöver det man presterar. Självförtroende är förmågan att tro på sig själv och det man kan.

Att träna sin självkänsla och sitt självförtroende innebär att man måste våga ta risker – att våga ta misslyckanden som en väg till ”lyckanden” och att våga se både våra starka och svaga sidor – dvs. att våga duga som vi är.

Några tips för att stärka självkänsla och självförtroende:

• Försök att göra något varje dag som får dig att känna dig kompetent och duktig.
• Du duger som du är. Bestraffa inte dig själv för dina svaga sidor – ingen är perfekt – acceptera dem och se dem som en utgångspunkt för att utvecklas.
• Uttryck vad du känner och tänker och säg JAG i stället för ”man”. Att använda jag-språk visar att det du säger gäller dig och dina synpunkter.
• Våga gå utöver vad som känns tryggt - tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare. Det kommer att visa att du kan mer än du tror.
• Ofta har vi en tendens att fokusera på det som vi inte klarar. Uppmärksamma i stället det du är bra på och det du har gjort snarare än inte har gjort.