Skapa egen tid

Tid för oss själva är något vi alla behöver, som andhämtningspauser i vardagen - för att få stunder av stillhet och ro och positiva känslor. Se till att ge dig en stund för dig själv minst en gång under veckan.

Planera in en timme där du kan få vara ostörd och skriv in den i almanackan. Använd tiden till att göra något som du verkligen vill göra och som ger dig positiva känslor! Det kan kanske vara promenader, läsa en bok, ta en tur med cykeln, lyssna på musik, biobesök eller något annat.

Att prioritera sin tid är ett val, och precis som för alla andra val du gör i livet är du ansvarig. Försök också att göra detta till en vana – planera in minst en timme varje vecka för ”Jag-tid” eller helst en stund varje dag.