Att flanera
Pröva på att göra som man gjorde förr - flanera! Ta en längre promenad – gärna i en park eller skogsmiljö. Tänk på att gå extra långsamt och uppmärksamma då och då om du spänner dig. Tänk på att andas lugnt med magen och slappna av i axlar och hela kroppen.
Ta dig tid och titta noga på saker omkring dig, se om du kan upptäcka något som du inte sett tidigare. Stanna upp en liten stund och lyssna efter om du kan höra fågelsång. Kan du höra flera olika? Kan du känna en eller flera dofter där du går?