Träna avslappning i skarpt läge
Ett bra (men svårt) sätt att verkligen träna avslappning är att göra det i skarpt läge, dvs när man är som mest stressad eller frustrerad. Ett utmärkt tillfälle är när man veckohandlar i en större butik en fredag eller lördag.
Du kan göra det extra svårt genom att medvetet välja "fel" kö och kanske till och med låta någon annan gå före dig. Passa sedan på att använda väntetiden till just avslappning eller till att koncentrera dig på skillnaden mellan ditt eget lugn och stressen omkring dig.